Klinikte sık duyduğum sorulara verdiğim cevaplar, danışanlarımla konuştuğumuz konular ve düşüncelerim. Sade, kanıta dayalı ve hayatın içinde.
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre obezite sıklığı 1975'ten bu yana neredeyse üç katına çıktı. Şeker bağımlılığını anlamak…
L-karnitin takviyesinin yağ yakımına etkisi nedir? Sporcu beslenmesinde gerçekten yeri var mı?
İnsülin direnci nedir, nasıl tanılanır ve hangi beslenme yaklaşımı kalıcı sonuç verir? Sade bir rehber.
16/8, 18/6 ya da 5/2... Aralıklı oruç gerçekten kilo verdirir mi? Kimler için uygundur, kimler için değildir?
Tiroid bezi yavaşladığında bedenimizde neler olur? Diyetisyenler hipotiroidili bireylere nasıl yardımcı olur?
Açlık-tokluk sinyallerini fark etmek ve yiyeceklerle barışık bir ilişki kurmak için pratik bir başlangıç.
Uyku, kas krampları ve metabolik sağlık üzerindeki rolü ile magnezyum eksikliği neden bu kadar yaygın?
Trimester bazlı temel beslenme prensipleri, demir-folat dengesi ve sık sorulan sorulara cevaplar.
Klişeleşmiş "günde 2 litre" söylemi gerçekte ne kadar doğru? Kişiye özel sıvı ihtiyacını hesaplamak.
Yeni yazılar ve fit tariflerden haberdar olmak için bültene abone olun.
Spam yok, ayda en fazla iki mektup.
